Nutrição saudável e dieta

Alimentação saudável não significa que você deva privar-se das comidas que tanto gosta ou ficar magro fora do comum, mas sim desenvolver uma relação bem-equilibrada e satisfatória com a comida. Suas escolhas quanto a comidas podem reduzir seus riscos de contrair doenças como problemas do coração, câncer e diabetes, bem como aumentar sua energia, estabilizar seu peso e melhorar seu humor.

Indiferente de sua idade ou situação de vida, com estas diretrizes fáceis você poderá aumentar suas opções de alimentos nutritivos e criará uma dieta saborosa e saudável que funcione para você.

O segredo é criar um plano que garanta bastantes escolhas apetitosas, evitar armadilhas comuns de dietas e aprender como desenvolver uma relação mais saudável e satisfatória com a comida.

Peso ideal

Uma das perguntas mais comuns em nossos emails é “qual deveria ser meu peso para a minha altura?” Neste artigo, vamos explicar as formas mais comuns de se calcular esse valor.

Emagrecer

Cansado de perder a luta quanto tenta emagrecer? Saiba como seguir sua dieta através de fixações de metas, da obtenção de um amigo de dieta, e da descoberta da melhor dieta para você Aprenda sobre lanches inteligentes e zonas de perigo da dieta. Se você está pensando em cirurgia para emagrecimento, leia nossos pros e contras.

Alimentação saudável

Dicas simples para planejar uma dieta saudável e segui-la. Alimentação saudável não significa filosofias nutricionais rígidas, manter-se magro(a) de forma irreal ou privar-se de comer o que você ama. Preferencialmente, é sobre sentir-se bem, tendo mais energia, e mantendo-se o mais saudável possível– todos esses podem ser alcançados através do aprendizado de alguns fundamentos de nutrição e usando-os de uma maneira que funcione para você.

Dieta para Perder Gordura

• Exercícios em Jejum e Cardio em Jejum vs EPOC – Para Perder Gordura
• São todas as dietas, Dietas Ricas em Gordura?
• Uma Abordagem Dietética Agressiva Para Usar Depois de Um Período De Grande Consumo de Calorias Para Perder 10 Kgs
• Fatores Incríveis Sobre Frutas: Porque A Fruta Devia Ser Uma Parte MAIOR Parte Da Sua Dieta!
• Construindo Um Plano de Dieta Eficiente para Ficar Magro Antes do Verão
• A Dieta do Paleo e Primal
• Manter a Massa Muscular Em Uma Dieta de Baixa Calorias com 800 Calorias Por Dia?
• Momentum Da Perda de Gordura… O Segredo Para Emagrecer Rapidamente
• É Mais Importante a Dieta OU o Exercício Para Perder Peso e Ficar Magro?
• Níveis Altos de Insulina Fazem Parar a Perda de Gordura e Aumentam o Peso
• Batidos Após o Treinamento? Não se a Perda de Peso For Seu Objetivo!

Dicas de Dieta

• Os Quatro Tipos de Gordura – Descobrindo a Confusão da Gordura Dietética
• Estratégias de Carboidratos Que Descobri que Funcionam Bem Para nos Manterem Magros
• Dieta de Carboidratos ou Dieta Pobre em Gordura? Depende…
• É Correto Comer Mesmo Antes de Ir para a Cama? “Sim” ou “Não”
• Como a Cafeína Afeta a Perda de Gordura, Performance de Exercício, e a Saúde